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[제철요리] 칼로리 걱정 없이 가볍게 즐기는 미역국수 냉파스타

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작성자 두레지기 작성일23-10-06 16:16 조회2,409회 댓글0건

본문

 

칼로리 걱정 없이 가볍게 즐기는 

미역국수 냉파스타 

 


탄수화물 섭취는 줄이고 싶은데, 면 요리는 포기할 수 없다면? 

미역국수 냉파스타를 추천해요. 

미역국수 한 봉지 열량이 12kcal에 불과해 가볍게 즐기기 좋거든요. 

쫄깃하고 탱탱한 면발이 매력적인 미역국수에 

짭쪼름한 오리엔탈소스와 샐러드를 곁들여 

몸도 마음도 가뿐한 한 끼를 차려보세요. 

 


 

 


 [재료] 

미역국수 1/2봉지, 이탈리안 샐러드 채소 모음 70g, 방울토마토 4~5개 

 

 

 [소스재료] 

올리브유 5큰술, 식초 1큰술, 꿀 1작은술, 간장 1작은술, 다진 마늘 1큰술, 후추 약간 

 

 

 [만드는 방법]

1. 미역국수는 절임액을 버리고, 찬물에 헹군 뒤 체에 밭쳐둔다. 

2. 파스타 볼에 샐러드 채소를 담고 미역국수를 올린다. 

3. 방울토마토를 반으로 잘라 올린다. 

4. 작은 볼에 소스 재료를 한데 섞어 파스타 볼에 뿌린다. 


[요리 Tip]

- 두레생협 오리엔탈소스를 활용하면 더욱 손쉽게 소스를 만들 수 있어요.

  (오리엔탈소스 5큰술 + 올리브유 1큰술 + 소금 약간) 



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